Vai esi kādreiz pamodies ar aizsmakušu kaklu, iesnām un nogurumu, kas šķiet neizskaidrojams? Tā ir saaukstēšanās – viena no biežākajām saslimšanām, kas skar ikvienu neatkarīgi no vecuma vai dzīvesveida. Šajā rakstā uzzināsi, kā atpazīt saaukstēšanās simptomus, kā tos ārstēt, kad jāvēršas pie ģimenes ārsta, un kā stiprināt imunitāti, lai izvairītos no atkārtotas saslimšanas.
Kas ir saaukstēšanās?
Saaukstēšanās ir augšējo elpceļu vīrusu infekcija, ko izraisa vairāk nekā 200 dažādi vīrusi. Visbiežāk sastopamie simptomi ir klepus, iesnas, sāpošs kakls, galvassāpes un paaugstināta temperatūra. Lai gan saaukstēšanās parasti nav bīstama, tā var būtiski ietekmēt ikdienas pašsajūtu un darba spējas.
Simptomi un kad jāvēršas pie ģimenes ārsta
Tipiskie simptomi ir šķaudīšana, aizlikts deguns, nogurums, sāpes kaklā un klepus. Ja simptomi nepāriet 7–10 dienu laikā vai pasliktinās, piemēram, parādās augsta temperatūra virs 38.5°C, stipras galvassāpes vai sāpes krūtīs, jāvēršas pie ģimenes ārsta. Ģimenes ārsts izvērtēs situāciju un, ja nepieciešams, nozīmēs zāles pret saaukstēšanos vai papildu izmeklējumus.
Zāles pret saaukstēšanos – kas palīdz?
Lielākoties saaukstēšanās ārstēšana ir simptomātiska. Pret sāpēm un temperatūru palīdz paracetamols vai ibuprofēns. Pret iesnām – dekongestanti, piemēram, deguna aerosoli. Pret klepu – sīrupi ar atkrēpojošu vai nomierinošu efektu. Tomēr svarīgi ir ne tikai zāles pret saaukstēšanos, bet arī pietiekama šķidruma uzņemšana, atpūta un silta vide.
Imunitātes stiprināšana – profilakse un dzīvesveids
Lai izvairītos no saaukstēšanās, būtiska ir imunitātes stiprināšana. Regulāras fiziskās aktivitātes, sabalansēts uzturs, pietiekams miegs un stresa mazināšana ir pamats stiprai imunitātei. Īpaši svarīgi ir uzņemt C un D vitamīnu, lietot produktus ar antioksidantiem – ķiplokus, medu, rožu augļus. WHO un EMA uzsver, ka profilakse ir efektīvākais veids, kā samazināt vīrusu izplatību.
Reāli piemēri no prakses
Pacients, kurš pie manis vērsās ar sūdzībām par klepu un nogurumu, sākotnēji uzskatīja, ka tas ir tikai nogurums. Tomēr izrādījās, ka viņš bija saaukstējies, jo bija pārpūlējies darbā un neuzņēma pietiekami daudz šķidruma. Pēc atpūtas, tēju lietošanas un vieglu zāļu kursa viņš atveseļojās nedēļas laikā. Šādi gadījumi ir bieži, un tie parāda, cik svarīgi ir laikus atpazīt simptomus un rīkoties.
3 biežāk uzdotie jautājumi par saaukstēšanos
1. Vai saaukstēšanās vienmēr jāārstē ar zālēm?
Nē, vieglos gadījumos pietiek ar atpūtu, šķidrumu un dabīgiem līdzekļiem. Zāles pret saaukstēšanos lieto, ja simptomi ir izteikti.
2. Cik bieži cilvēks var saaukstēties gadā?
Vidēji 2–3 reizes gadā, īpaši aukstajā sezonā. Bērni var saaukstēties biežāk, jo viņu imunitāte vēl attīstās.
3. Kā stiprināt imunitāti pret saaukstēšanos?
Ar sabalansētu uzturu, fiziskām aktivitātēm, pietiekamu miegu, vitamīniem un izvairīšanos no stresa.
Ja jūties saaukstējies, negaidi, līdz simptomi pasliktinās. Rūpējies par sevi, stiprini imunitāti un, ja nepieciešams, piesakies vizītei pie ģimenes ārsta. “Republikas laukuma klīnika” piedāvā profesionālu palīdzību, lai Tu ātrāk atgrieztos pie veselības.
