Nogurums

Nogurums – simptoms, nevis diagnoze

Nogurums ir viens no biežākajiem simptomiem, ar ko pacienti vēršas pie ārsta. Tas var būt saistīts ar dažādiem faktoriem – no dzīvesveida līdz hroniskām slimībām. Tomēr viens no visbiežākajiem bioloģiskajiem iemesliem ir dzelzs trūkums, kas var novest pie dzelzs deficīta anēmijas.

Kas ir dzelzs deficīts?

Dzelzs ir būtisks mikroelements, kas nepieciešams hemoglobīna sintēzei – proteīnam, kas nodrošina skābekļa transportu asinīs. Ja asins analīzēs tiek noteikts dzelzs trūkums,tad audiem netiek piegādāts pietiekami daudz skābekļa, kas veicina nogurumu, vājumu, elpas trūkumu, reiboņus un koncentrēšanās grūtības.

Saskaņā ar pētījumiem, dzelzs deficīts tiek novērots visās vecuma grupās, bet it īpaši sievietēm reproduktīvā vecumā, grūtniecēm un senioriem. Pētījumi liecina, ka feritīna līmenis zem 30 ng/ml ir klīniski nozīmīgs rādītājs dzelzs deficīta diagnostikā.

Simptomi, kas var liecināt par dzelzs trūkumu

• Pastāvīgs nogurums un nespēks – ja organisms nesaņem pietiekami daudz skābekļa audos, cilvēks jūtas noguris pat pēc atpūtas. Tas ir biežākais simptoms, kas ietekmē gan fizisko, gan garīgo veiktspēju.
• Bāla āda un gļotādas – hemoglobīna trūkums samazina asins krāsu, tāpēc āda, lūpas un pat acu gļotādas kļūst bālākas nekā parasti.
• Elpas trūkums pie nelielas slodzes – skābekļa piegādes samazināšanās liek sirdij un plaušām strādāt intensīvāk, tāpēc pat neliela fiziska aktivitāte var izraisīt aizdusu.
• Matu izkrišana un nagu trauslums – dzelzs trūkums ietekmē keratīna sintēzi, kas izraisa matu izkrišanu, nagu lūšanu un to formas izmaiņas (piemēram, ieliekta forma – koilonīhija).
• Galvassāpes, reiboņi, sirdsklauves – smadzenes ir jutīgas pret skābekļa trūkumu, kas var izraisīt biežas galvassāpes, reiboņus un pat koncentrēšanās grūtības. Sirdsklauves rodas, jo sirds cenšas kompensēt skābekļa deficītu.
• Vēlme pēc neēdamām lietām (piemēram, krīts vai ledus) – šo parādību sauc par piku – tā ir saistīta ar izmaiņām organismā, kas rodas, kad trūkst dzelzs, un bieži vien ir signāls par nopietnu uzturvielu deficītu.

Diagnostika: feritīns un dzelzs analīzes

Nogurums un dzelzs trūkums: kas notiek organismā?

• Dzelzs ir būtisks hemoglobīna komponents, kas transportē skābekli uz audiem. Ja dzelzs līmenis ir zems, skābekļa piegāde samazinās, un tas izraisa nogurumu, vājumu un koncentrēšanās grūtības.
• Feritīns ir proteīns, kas uzglabā dzelzi. Zems feritīna līmenis bieži ir agrīna pazīme dzelzs deficītam, pat ja hemoglobīns vēl ir normas robežās.
• Zems feritīna līmenis (<30 ng/ml) ir saistīts ar nogurumu, trausliem matiem un nagiem, elpas trūkumu, galvassāpēm un pat nemierīgo kāju sindromu.

Lai precīzi noteiktu dzelzs līmeni, nepieciešams veikt asins analīzes:

• Feritīna noteikšanu – visprecīzākais dzelzs rezervju rādītājs
• Transferīna piesātinājumu
• Pilnu asinsainu

Uzturs un dzelzs uzsūkšanās

Dzelzs uzsūkšanās ir atkarīga no tā formas:

• Hēma dzelzs (dzīvnieku produktos) uzsūcas labāk
• Ne-hēma dzelzs (augu produktos) uzsūcas sliktāk, bet uzsūkšanos veicina C vitamīns

Dzelzs bagāti produkti:

• Liellopu aknas, sarkanā gaļa, vistas gaļa
• Spināti, lēcas, pupas, tofu
• Žāvēti augļi, rieksti, bietes, brokoļi

Dzelzs preparāti un ārstēšana

Zems dzelzs līmenis ir bieži sastopams, bet bieži nepamanīts noguruma iemesls. Savlaicīga diagnostika un ārstēšana var būtiski uzlabot dzīves kvalitāti. Ja jūti pastāvīgu nogurumu, veic asins analīzes un konsultējies ar kādu no mūsu speciālistiem “Republikas laukuma klīnikā”.