Храп и апноэ сна: больше, чем просто ночной шум
Храп часто воспринимается как безобидное нарушение сна или даже комичное явление, но он может быть ранним признаком серьёзной проблемы со здоровьем — обструктивного апноэ сна (ОАС).
Что вызывает храп?
Храп возникает, когда поток воздуха через верхние дыхательные пути нарушается, обычно из-за вибрации мягких тканей. Во время сна мышцы вокруг горла расслабляются, и такие структуры, как язык, мягкое нёбо и миндалины, могут частично перекрывать дыхательные пути. Это вызывает турбулентный поток воздуха, создающий характерный звук.
Когда храп становится опасным?
Если храп громкий, регулярный и сопровождается паузами в дыхании во сне, возможно развитие обструктивного апноэ сна — состояния, при котором дыхательные пути многократно сужаются или перекрываются во сне, вызывая кратковременные остановки дыхания (≥10 секунд).
Обструктивное апноэ сна (ОАС): тихая угроза
ОАС — распространённое, но часто недиагностированное нарушение сна, которое влияет как на качество сна, так и на общее состояние здоровья. По данным исследований, более 900 миллионов человек во всём мире могут страдать от ОАС.
Как ОАС влияет на организм?
Снижение уровня кислорода в крови активирует мозг, прерывая цикл сна.
Симптомы: утренние головные боли, дневная сонливость, трудности с концентрацией, «туман в голове», раздражительность.
Физиологические последствия: повышенное артериальное давление, нарушения сердечного ритма, метаболические расстройства, депрессия.
У детей ОАС может проявляться иначе:
- Гиперактивность, проблемы с поведением, трудности в обучении.
- Ночное потоотделение, частые пробуждения, беспокойный сон.
Когда следует обратиться за помощью?
Если вы замечаете следующие симптомы:
- Громкий, нерегулярный храп.
- Паузы в дыхании во сне (наблюдаются партнёром).
- Постоянная усталость, несмотря на кажущийся достаточный сон.
- Утренние головные боли или сухость во рту.
В таком случае стоит пройти обследование сна (полиграфию) и проконсультироваться со специалистом по сну.
Храп — это не просто звук, а возможный сигнал о серьёзном нарушении здоровья. Ранняя диагностика и лечение могут значительно улучшить качество жизни и предотвратить серьёзные осложнения. Если у вас или вашего близкого есть подозрение на апноэ сна — не откладывайте, действуйте.
